Πράσινο smoothie: συνταγή.

Τα σχόλια αυτών που έχουν εισαχθεί στη διατροφή σας smoothies των πρασίνων, πάντα θετικά. Το ποτό είναι πολύ πλούσια, έτσι, λιγότερο επιβλαβή προϊόντα που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα κοκτέιλ μπορούν να αντέξουν οικονομικά να τρώμε πολλά χόρτα ωμά, χωρίς μπαχαρικά και το λάδι. Εκτός από τα καλά ποτά έχουν ευχάριστη γεύση, μπορείτε να πιείτε αντί για σνακ όλη την ημέρα.

Πράσινο smoothie συνταγή η οποία είναι πολύ απλή, δεν απαιτεί ένα μεγάλο ποσό του χρόνου για προετοιμασία και μετέπειτα καθαρισμό. Όλα τα συστατικά που μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα σε χαμηλή τιμή.

Επιπλέον, smoothies μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε κάποια προβλήματα υγείας. Αλλά χιλιάδες των συνδυασμών των συστατικών που θα σας βοηθήσει ακόμα και τον πιο ιδιότροπο γκουρμέ για να βρείτε ένα ποτό με το γούστο σας. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι η χρήση τους δημιουργεί το δικαίωμα συνήθειες. Οι άνθρωποι που είναι εξαρτημένοι από την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων ή βλέποντας το σχήμα τους και την υγεία, έχουν ανατιμηθεί πολύ πράσινο smoothies. Τα σχόλια εκείνων που έπιναν τακτικά, λέγοντας ότι αν ήθελες να φας σοκολάτα ή fast food, τώρα φάτε ένα Μήλο, ένα αχλάδι, πορτοκάλι ή άλλα φρούτα.

Quod bonum est de viridi smoothies

Που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το μαγείρεμα

Σύνθεση πράσινο smoothies μπορεί να είναι απολύτως τίποτα. Πρόσθεσε, επίσης, πράσινα φρούτα, τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, τα λαχανικά, όλα τα είδη λάχανο και όλα τα μούρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα φύλλα πικραλίδα, όλα τα είδη των φραγκοστάφυλα, φράουλες, φράουλες. Ναι, κάθε γρασίδι ή φύλλα που είναι βρώσιμο ή χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του τσαγιού.

Φυσικά, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα να πάρετε φρέσκα και να βεβαιωθείτε ότι δεν είχαν σαπίσει,βαθουλώματα και άλλα ελαττώματα.

Η ομάδα των πρασίνων, η οποία έχει συγκεκριμένη και έντονη γεύση, όπως το κόλιανδρο ή το σέλινο, που χρησιμοποιείται σε κοκτέιλ σε μικρές ποσότητες και όχι για όλους.

Ως βάση μπορείτε να πάρετε το νερό, το χυμό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μόνο ο χυμός είναι καλύτερα να πάρετε φρέσκα, δεν αγοράζονται.

Πώς να κάνει ένα πράσινο smoothie

Η συνταγή του κάθε κοκτέιλ είναι απλή. Θα πρέπει να αναμίξετε οποιαδήποτε φρούτα ή τα λαχανικά και κάθε βρώσιμα χόρτα, στη συνέχεια αλέθουμε όλα στο μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει και ρίχνουμε σε ένα ποτήρι. Η ποσότητα από φρούτα και χόρτα εξαρτάται από το γούστο σας. Ο μόνος κανόνας είναι ότι οι πράσινοι θα πρέπει να είναι λίγο περισσότερα. Σύνθεση μπορεί να ξεκινήσει από δύο συστατικά στο άπειρο, πόσο είναι αρκετή φαντασία.

Μπορείτε να προσθέσετε νερό αν θέλετε να επιτύχετε μια πιο υγρή συνέπεια. Ή αν οι χυμοί φρούτων είναι επαρκή, το κοκτέιλ δεν είναι αραιωμένο. Κάτι σαν πουτίγκα, το οποίο τρώγεται με το κουτάλι. Ή αντί για νερό προσθέτουμε το γιαούρτι. Βγαίνει πολύ νόστιμο.

Αν αγαπάτε τα γλυκά, στη συνέχεια στο μείγμα μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι ή ημερομηνίες. Αλλά σε κάθε περίπτωση όχι ζάχαρη! Χρησιμοποιήστε τα πράσινα smoothies με ζάχαρη είναι πολύ αμφισβητήσιμη. Επίσης, δεν συνιστάται να προσθέσετε το κοκτέιλ καρύδια, λάδι και σπόρους. Και δεν είναι απαραίτητο να ανακατεύουμε σε ένα κοκτέιλ λαχανικά και φρούτα, η γεύση θα είναι περίεργο.

Απώλεια βάρους smoothies

Καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες από χόρτα, το σώμα παίρνει απαλλαγούμε από τις τοξίνες, εμπλουτισμένο με οξυγόνο, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Πράσινο smoothie για την απώλεια βάρους, όπως σημειώνεται στα σχόλια - ένας καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ίνα, η οποία είναι άφθονα βρίσκονται στα φύλλα, έχει την χρήσιμη ιδιότητα και πάλι να τον γροθιά στο στομάχι. Ως εκ τούτου, το αίσθημα κορεσμού διαρκεί περισσότερο. Συν χαμηλή σε θερμίδες κοκτέιλ.

Πίνοντας πράσινο smoothie για την απώλεια βάρους το πρωί κάθε μέρα της εβδομάδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τρία επιπλέον κιλά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κάνουν κατάχρηση βλαβερών προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Απώλεια βάρους smoothies είναι καλύτερα προετοιμασμένη για το μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι. Όμως, τα φρούτα και τα μούρα που περιέχουν πολλή ζάχαρη, κατάχρηση δεν θα έπρεπε.

Smoothies pro pondus damnum

Επίσης για κοκτέιλ είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε την αγορά χυμών. Κανένα όφελος από τους φυσικούς καρπούς τους θα βρείτε ό, τι έχει υποσχεθεί από τους κατασκευαστές ή την όμορφη επιγραφή πάνω στο κουτί. Αν θέλετε να προσθέσετε χυμό, το ποτό, είναι καλύτερο να το κάνετε μόνοι σας.

Για κοκτέιλ για την απώλεια βάρους είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένα φρούτα. Περιέχουν πολλή ζάχαρη. Εάν δεν είναι δυνατόν να αγοράσετε φρέσκα (π. χ., δεν την εποχή), σε ένα τσίμπημα, μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένα.

Πώς να κάνει ένα πράσινο smoothie για την απώλεια βάρους

Μερικές συμβουλές που πρέπει να διαβάσετε πριν αρχίσετε να κάνετε φάρμακο κατάπληξης:

  • Αν το ποτό προστίθεται στο νερό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πάγο. Σε αυτή τη μορφή είναι πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα για το σώμα.
  • Καμία ανάγκη να προετοιμαστεί για το μέλλον. Το καλύτερο είναι να πιείτε το αμέσως μετά την προετοιμασία.
  • Για κοκτέιλ, επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
  • Giraud καύση κοκτέιλ, ποτό όχι ως προσθήκη σε ένα σνακ, αλλά αντ ' αυτού. Δεν είναι απαραίτητο να συνδυάσετε το γεύμα και μια απόλαυση.
  • Πριν ή μετά την κατανάλωση ενός κοκτέιλ, επίσης, δεν συνιστάται.
  • Το λίπος να κάψει το πράσινο smoothie δεν είναι πανάκεια επιπλέον κιλά.

Μπαχαρικά

Ως πρόσθετο μπορείτε να βάλετε διάφορα μπαχαρικά. Ακόμη και αν δεν ορίζεται στη συνταγή, δεν θα είναι περιττή.

Η κανέλα βοηθά να μεταβολίζει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Έτσι, δεν αναβαλλόμενες με τη μορφή λίπους.

Πιπέρι και κάρδαμο τονώσει το μεταβολισμό περισσότερο και να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα. Στα σχόλια πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα μπαχαρικά πάνε πολύ καλά με το φυτικό κοκτέιλ.

Τζίντζερ επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει την ανοσία, βοηθά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και προωθεί την κατανομή του λίπους.

Το κοκτέιλ για την απώλεια βάρους με λεμόνι, ακτινίδιο και βότανα

Το πιο δημοφιλές από τα κάψει λίπος, τα πράσινα smoothies. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθούν αυστηρά τη συνταγή, μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα των συστατικών με το γούστο σας, και την εκμάθηση το θερμιδικό περιεχόμενο ενός προϊόντος, ανεξάρτητα για να αναπτύξουν συνταγές.

Προϊόντα:

Κοκτέιλ pro pondus damnum, cum, λεμόνι, ακτινίδιο et herbis
  • Ακτινίδια – 1 PC.
  • Δύο φέτες λεμόνι.
  • Μαϊντανό, περίπου 8-9 κλωναράκια, χωρίς μίσχους.
  • Μέντα – 7 φυλλάδια.
  • Παγωμένο νερό – 100 ml.

Προετοιμασία: ακτινίδιο καθαρό από το δέρμα, κομμένο σε κύβους για τη διευκόλυνσή σας. Το λεμόνι επίσης να κοπεί σε (από τον τρόπο, είναι απαραίτητο να καθαριστεί), να σκίσουν τα φύλλα με το δυόσμο και το μαϊντανό. Σε ένα μπλέντερ, ρίχνουμε το νερό και τοποθετήστε τα υλικά. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει λείο.

Smoothie μπανάνας

Τον αριθμό των προϊόντων που μπορείτε φυσικά να τα αλλάξετε, και τα περισσότερα μπορείτε να βάλετε τη μπανάνα, το ποτό θα είναι πιο γλυκιά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι οι θερμίδες θα είναι περισσότερα.

Προϊόντα:

  • Μία μπανάνα.
  • Δύο μήλα.
  • Λίγα λάπαθα φύλλα (μπορείτε να αντικαταστήσετε το λεμόνι).
  • Μερικά φύλλα από μαρούλι ή Κινέζικο λάχανο.
  • Νερό – 200 ml.

Όλα τα προϊόντα έχουν αφαιρέσει το δέρμα, μπριζόλα, μαζί με νερό και βάλτε στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να επιτευχθεί μια ομοιογενής μάζα. Το κοκτέιλ είναι έτοιμο.

Αν θέλετε γλυκιά γεύση, μπορείτε να εξαλείψει τα λάπαθα (ή λεμόνι). Δίνει μια ξινή γεύση του κοκτέιλ θα είναι πιο γλυκιά.

Πράσινο smoothie λαχανικών

Η συνταγή είναι απλή τόσο από την άποψη της μαγειρικής και σε επίπεδο προϊόντων. Πράσινο smoothie από τα λαχανικά είναι τέλειο για εκείνους που έχουν μόλις αρχίσει την εξοικείωση με αυτό το είδος του ποτού.

Προϊόντα:

  • Ένα αγγούρι.
  • Μια ντομάτα.
  • Μερικά κλωναράκια άνηθο.
  • Μία σκελίδα σκόρδο.
  • Το κρύο νερό – 100 ml.

Προετοιμασία: όλα τα συστατικά πλύνετε και ξεφλουδίστε. Περαιτέρω, για την ευκολία της λείανσης για να κόψει τα προϊόντα σε διάφορα μέρη. Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ και προσθέστε το νερό. Το άλεσμα. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, αλλά είναι καλύτερα να μην το κάνεις.

Πράσινο smoothie με αχλάδι

Προϊόντα:

  • Δύο αχλάδια.
  • Cum Κοκτέιλ καρότα et aurantiaco
  • Μερικά φύλλα μέντας.
  • Μερικά φύλλα του μαρουλιού.
  • Νερό – 200 ml.

Προετοιμασία: όλα τα συστατικά πλύνετε καλά το αχλάδι, αφαιρέστε το δέρμα και τα οστά. Το κόβουμε σε κομμάτια και το βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τα μυρωδικά, σκεπάζουμε με νερό.

Κοκτέιλ με καρότο και πορτοκάλι

Στην έξοδο από το κοκτέιλ δεν είναι αρκετό πράσινο, αλλά αυτό δεν αναιρεί τα οφέλη της.

Προϊόντα:

  • Ενιαία πορτοκαλί.
  • Δύο καρότα (εάν το έμβρυο είναι μεγάλες, μπορείτε να πάρετε ένα).
  • Η ρίζα τζίντζερ.
  • Μερικά φύλλα του μαρουλιού.
  • Νερό – 200 ml.

Προετοιμασία: καθαρίστε το πορτοκάλι από τη φλούδα και διαιρούνται σε τμήματα. Πλύνετε τα καρότα και τα κόβουμε σε διάφορα μέρη. Ρίζα τζίντζερ είναι επίσης να πλύνετε και ψιλοκόψτε τα. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.