Πώς να χάσετε βάρος με λεμόνι - συνταγές ποτό και μενού διατροφής λεμονιών

Πραγματικά θέλω να χάσω βάρος, όταν την άνοιξη ή διακοπές. Πώς να χάσετε βάρος με λεμόνι χρησιμοποιώντας το χυμό και το νερό, ποιες είναι οι επιλογές για τη διατροφή και το ποτό συνταγές – οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα με την αναθεώρηση των δημοφιλών τεχνικές. Είναι σημαντικό να εξετάσει τις συμβουλές των διατροφολόγων, να δώσουν προσοχή στις αντενδείξεις για τη διαδικασία απώλειας βάρους για να είναι αποτελεσματική, δεν είναι επιβλαβή για την υγεία.

Πώς το λεμόνι βοηθά να χάσετε βάρος

Φωτεινό, κομψό φρούτα ευρέως στη μαγειρική πολλά πιάτα και ποτά. Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με λεμόνι ιδιότητες που συμβάλλουν σε αυτή τη διαδικασία; Το ενδιαφέρον των εσπεριδοειδών, η οποία περιλαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά:

Πώς το λεμόνι βοηθά να χάσετε βάρος
  • βιταμίνες C, α, Ε, β,
  • ασκορβικό οξύ.
  • η πηκτίνη με τη φλούδα;
  • το κιτρικό οξύ *
  • το αιθέριο έλαιο;
  • κάλιο *
  • χαλκός
  • βορίου,
  • ο ψευδάργυρος.

Τα οφέλη του λεμονιού για την απώλεια βάρους με βάση την ικανότητά της να επηρεάσει την εργασία του σώματος. Όταν εφαρμόζεται σε συνταγές δίαιτες:

  • εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες *
  • κατανεμημένο το λίπος είναι ένα φυσικό λίπος καυστήρα.
  • μειώνει την αίσθηση της πείνας;
  • βελτιώνει την πέψη;
  • stabiliziruemost το έντερο;
  • μειώνει την χοληστερόλη;
  • τοξίνες.
  • αυξάνει την ασυλία;
  • αναπτήρας διαιτητικούς περιορισμούς.
  • ομαλοποιούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για απώλεια βάρους

Στην διαδικασία απώλειας βάρους δεν προκαλούν δυσφορία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις των διατροφολόγων. Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος από το λεμόνι; Τα αποτελέσματα είναι σημαντικά, με διαγραφή από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας:

  • αλκοολούχα ποτά *
  • καφές, μαύρο τσάι, πράσινο?
  • ζάχαρη
  • άλατα;
  • πατάτες;
  • αλεύρι προϊόντων *
  • γλυκαντικές ουσίες *
  • ενωμένη με διοξείδιο του άνθρακα ποτά *
  • γλυκό χυμούς;
  • το κορεσμένο λίπος.

Το λεμόνι δίαιτα προγραμματιστεί για λίγες μέρες, να επιτρέψει τη χρήση των προϊόντων που χρησιμοποιούνται στην κανονική λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Συνιστώμενη χρήση:

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για απώλεια βάρους
  • λαχανικά;
  • πράσινο?
  • χωρίς ζάχαρη, φρούτα
  • κουάκερ φαγόπυρο, ρύζι,
  • καρύδια *
  • θαλάσσια ψάρια;
  • άπαχο κρέας, πουλερικά, βοδινό κρέας, μοσχαρίσιο κρέας,
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • τυρί cottage;
  • θαλασσινά.

Πώς να χάσετε βάρος με λεμόνι χωρίς επιπλοκές για την υγεία του; Θα πρέπει να εξετάσει τα ακόλουθα σημεία:

  • μην χρησιμοποιείτε τη δίαιτα για περισσότερο από δύο εβδομάδες;
  • η εμφάνιση δυσφορίας στην διαδικασία της απώλειας βάρους για να το σταματήσει;
  • για να επιλέξετε συνταγές κατάλληλο για τη χρήση των εξαρτημάτων – το μέλι, τη σόδα, το τσίλι, το πιπέρι, το γιαούρτι?
  • κάθε μέρα να φάω το λεμόνι, προσθέτοντας στο πιάτο που χρησιμοποιούνται σε αυτή την περίοδο – φέτες, το ξύσμα και το χυμό.
  • σωστά για να αντέξει τις αναλογίες για την παρασκευή ποτών και κοκτέιλ.

Λεμόνι με άδειο στομάχι το πρωί

Αυτή η συνταγή είναι δημοφιλής με εκείνους που επιθυμούν να είναι το πρωί και κεφάτος, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, έχουν όμορφο δέρμα, μαλλιά. Όχι ο καθένας ξέρει πώς να χάσετε βάρος με λεμόνι. Η μέθοδος είναι απλή – πατήστε ένα από τα φρούτα το χυμό και το ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Για να πάρει το αποτέλεσμα, θα πρέπει να γνωρίζετε:

  • ποτό, που πίνεται με άδειο στομάχι θα βοηθήσει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, επαναφέρει την ισορροπία των υγρών;
  • το νερό πρέπει να είναι καθαρό;
  • το ζεστό διάλυμα είναι πολύ επικίνδυνο – πιθανά εγκαύματα στους βλεννογόνους μεμβράνες.

Λεμόνι το πρωί για να βελτιώσουν τη γεύση, καλά να Βελτιώσετε το μέλι. Θα πρέπει να εξετάσει:

  • όλες οι χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος θα παραμείνει μόνο σε ζεστό νερό;
  • κρύα ποτά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των βλεννογόνων;
  • καλό θα είναι να πιείτε όλο το τμήμα μονορούφι;
  • μετά από να πιει για να κάνουμε μερικές ασκήσεις – χέρι κούνιες, squat – να επιβραδύνει την απορρόφηση του μελιού στο στομάχι, περνάει στο έντερο.

Το λεμόνι δίαιτα

Πώς να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας λεμόνι; Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που χρησιμοποιούν για να μειώσουν το βάρος αυτών των φρούτων. Το λεμόνι δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι τα συστατικά που Συμπληρώνουν το κύριο προϊόν – γιαούρτι, μέλι, μέντα, τζίντζερ, νερό. Οι μέθοδοι που έχουν διαφορετικό αριθμό των ημερών για:

  • σκληρό δύο εβδομάδων διατροφή;
  • άνεση – επτά ημέρες *
  • καθημερινά εκφόρτωση νερό με λεμόνι;
  • η καθημερινή κατανάλωση του ροφήματος;
  • ταχεία μέθοδος – δυο μέρες.

Το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Πολύ εύκολος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το γευστικό φρούτο για να χάσετε βάρος – μαγείρεμα με νερό και λεμόνι. Εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε με άδειο στομάχι, μπορεί να βοηθήσει το σώμα στην αντιμετώπιση του υπερβάλλοντος βάρους. Ο λόγος είναι στις ιδιότητες του εν λόγω σύνθεση:

  • ξεκινά η παραγωγή των ενζύμων, αποτοξίνωση από το συκώτι, το στομάχι;
  • καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου που απαιτείται για το κάψιμο του λίπους;
  • aktiviziruyutsya τη διαδικασία της πέψης;
  • εξαλείφει μετεωρισμός;
  • ομαλοποιεί το έργο των σκαφών.
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος;
  • μειωμένη όρεξη.

Να πίνεις νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους δεν βλάπτονται, καλό θα είναι να ακούσετε τις συμβουλές των διατροφολόγων:

  • το πρώτο ποτήρι ποτό να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι;
  • 30 λεπτά πριν το φαγητό;
  • το νερό πρέπει να είναι καθαρό;
  • είναι επιθυμητό να κάνει το μικρό του λαιμού *
  • αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πείνα, πιείτε ένα ποτήρι νερό βρύσης;
  • για να αποθηκεύσετε το σμάλτο των δοντιών, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για κοκτέιλ.

Ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι

Να το πιεις πιο χρήσιμο, πρέπει να είναι ζεστό. Αν προσθέσετε το μέλι σε αυτήν την θερμοκρασία, διατηρεί όλες τις χρήσιμες ιδιότητες. Το ποτό αποτελείται από ένα σύνολο βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Μία από τις συνταγές του το ποτό, το οποίο είναι ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι:

Ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι
  • ρίχνουμε σε ένα δοχείο ενός λίτρου;
  • συμπιέστε το χυμό από δύο λεμόνια
  • προσθέστε 100 γραμμάρια μέλι.

Το τζίντζερ με το λεμόνι για απώλεια βάρους

Και τα δύο συστατικά του ροφήματος έχουν ιδιότητες που σας επιτρέπουν να κάψετε τα λίπη. Υπάρχουν παραλλαγές δίαιτες που βοηθούν να απομακρυνθεί η περίσσεια βάρους. Μια πολύ απλή συνταγή για την απώλεια βάρους με το τζίντζερ και το λεμόνι, δεν απαιτούν αλλαγές της διατροφής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για το μαγείρεμα πρέπει:

  • να τριμμένο τζίντζερ ρίζα – ένα κουταλάκι του γλυκού;
  • προσθέστε 5 σταγόνες χυμό λεμονιού;
  • τρώτε με άδειο στομάχι, δεν το πόσιμο νερό.

Μπορείτε να ετοιμάσετε το τζίντζερ, το κοκτέιλ, το οποίο είναι εύκολο να χάσετε βάρος. Το ποτό θα πρέπει να πίνετε κάθε ημέρα πριν από το Πρωινό. Συνταγή που απαιτείται το βράδυ:

  • πάρτε ένα λίτρο νερό *
  • τρίβουμε το ξύσμα λεμονιού;
  • κόβουμε ένα μικρό αγγούρι χωρίς φλούδα;
  • grind 10 γραμμάρια τζίντζερ ρίζα;
  • προσθέστε 5 φύλλα μέντας;
  • ανακατεύετε?
  • κάλυμμα.
  • να βάλω το πρωί στο ψυγείο.

Γιαούρτι με λεμόνι για απώλεια βάρους το βράδυ

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση των προϊόντων αυτών, είναι δυνατό για δύο εβδομάδες για να καθαρίσει μέχρι και πέντε κιλά το υπερβολικό βάρος. Γιαούρτι με λεμόνι το βράδυ πράξεις απαλά, τονώνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες. Σχέδια διατροφής κατηγορηματική άρνηση να φάει, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης, προϊόντα από αλεύρι. Το ποτό που παρασκευάζεται σύμφωνα με τη συνταγή:

  • κόψτε το λεμόνι από το τέταρτο μέρος;
  • αλέθουμε στο μπλέντερ μαζί με τη φλούδα;
  • ανακατεύουμε με ένα ποτήρι ζεστό γιαούρτι.

Υπάρχει και μια άλλη συνταγή που λεμόνι για απώλεια βάρους που χρησιμοποιείται μαζί με το γιαούρτι και άλλα συστατικά. Το ποτό φαίνεται πολύ νόστιμο και χορταστικό, αυτό είναι μια επιλογή για όσους έχουν συνηθίσει να το κάνουν χωρίς δείπνο. Για το μαγείρεμα τμήμα:

  • πάρτε ένα ποτήρι κεφίρ;
  • τρίβουμε το ένα τέταρτο του λεμονιού;
  • ανακατεύετε?
  • προσθέστε μια κουταλιά μέλι.
  • δύο νερό;
  • βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ?
  • μια πρέζα κανέλα *
  • ανακατεύετε.

Χυμό λεμονιού για την απώλεια βάρους

Για να μειώσει το βάρος με αυτή την τεχνική έως και 15 ημέρες. Κάθε ένα από αυτά καθορίζεται πόσο να πάρετε το χυμό λεμονιού για την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να εκπληρώσει μια σειρά από προϋποθέσεις:

  • το ποτό ήταν φρεσκομαγειρεμένα;
  • δεν μπορείτε να φάτε μετά από 19 ώρες
  • κάθε τροφή έχει τη δυνατότητα, αλλά το γλυκό, το αλεύρι προϊόντων *
  • το χυμό από ένα λεμόνι 2/3 αραιωμένο με μεταλλικό νερό
  • χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ποτό καλωσορίσματος όλη την περίοδο δίαιτας ημέρες παράγεται σε ποσότητα τέτοια:

  • το πρώτο είναι από ένα έμβρυο;
  • δύο έως επτά – κάθε μέρα ήταν διαδοχικά πρόσθεσε λεμόνι;
  • την όγδοη και την εκφόρτωση, δεν υπάρχει τίποτα να πιει από το πρωί μέχρι το βράδυ για ποτό, στο οποίο τρία λίτρα νερό, μια κουταλιά μέλι, πιέζεται φρούτα;
  • ένατο – αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση κάθε μέρα μειώνει ενός λεμονιού.

Το λεμόνι δίαιτα 5 κιλά σε 2 ημέρες

Πόσο γρήγορα να χάσουν βάρος με λεμόνι; Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα δύο μέρα μέθοδο. Απαιτείται να απέχουν από το φαγητό, το ποτό τους ειδικούς λεμόνι ποτό. Παρασκευάζεται ως εξής:

Το λεμόνι δίαιτα 5 κιλά σε 2 ημέρες
  • πάρτε το μισό λίτρο νερό, κατά προτίμηση βραστό;
  • προσθέστε το χυμό από επτά λεμόνια
  • βάλτε μια μεγάλη κουταλιά μέλι.
  • τσάι, το κόκκινο καυτό τσίλι πιπέρι.
  • το μείγμα είναι μικτή,
  • να πίνετε την ημέρα.

Όσοι φοβούνται την παρουσία της συνταγής πιπέρι βοηθήσει στην απώλεια βάρους, θα έχετε ένα μη αλκοολούχο ποτό. Η δίαιτα λεμονιού δύο ημέρες θα συμβάλει στην αποβολή των τοξινών, τον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, μέταλλα, μείωση χοληστερόλης. Για να προετοιμάσει το ποτό:

  • ρίχνουμε τριών λίτρων βάζο με βραστό νερό;
  • προσθέστε το χυμό από δεκαπέντε λεμόνια
  • βάλτε δύο μεγάλες κουταλιές της σούπας μέλι.
  • ανακατεύετε τα συστατικά;
  • κατά τη διάρκεια της ημέρας για να χρησιμοποιήσετε όλες τις αριθμός.

Το λεμόνι δίαιτα για μια εβδομάδα

Αυτή η έκδοση της δίαιτας είναι μαλακό – μπορείτε να φάτε το συνηθισμένο φαγητό, περιορίζοντας τη χρήση της ζάχαρη και το αλεύρι προϊόντα. Επτά μέρες με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσεις τέσσερα κιλά. Διατροφή στο νερό με λεμόνι περιλαμβάνει την προετοιμασία του ποτού από ίσα μέρη συστατικά από τα φρούτα πιέστε το χυμό. Συνιστούμε να πίνετε δύο ποτηράκια από το μείγμα:

  • το πρωί με άδειο στομάχι;
  • το βράδυ αντί για το δείπνο.

Αντενδείξεις

Χρήσιμες ιδιότητες του Sunny φρούτα πολλά, αλλά την ίδια στιγμή έχει μια ισχυρή ερεθιστική. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εξάσκηση της απώλειας βάρους με τη χρήση λεμονιού. Εφαρμόζοντας την διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. Υπάρχουν αντενδείξεις λεμονιού για να χρησιμοποιήσετε:

  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος *
  • γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα;
  • έλκος του στομάχου;
  • νεφρική νόσο;
  • παγκρεατίτιδα;
  • αλλεργικές να εσπεριδοειδή *
  • εντεροκολίτιδα;
  • δωδεκαδακτυλικό έλκος;
  • παραβιάσεις του σμάλτου των δοντιών;
  • το γήρας;
  • εγκυμοσύνη;
  • γαλουχία.

Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Κοινή αιτία των επιπλέον κιλά γίνεται υπερκατανάλωση τροφής. Αιθέριο έλαιο λεμόνι για απώλεια βάρους βοηθά στη μείωση της όρεξης. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι η χρήση από αυτό το φάρμακο βοηθά να σταματήσει αγχωτικές καταστάσεις που συχνά προκαλούν τους πόθους. Τρόπος χρήσης είναι απλός – πριν από το φαγητό θα πρέπει να εισπνεύσει τη μυρωδιά του πετρελαίου. Ένα ειδικό σήμα στον εγκέφαλο:

  • θα υποβάλει έκθεση σχετικά με τον κορεσμό;
  • δεν θα επιτρέψει να τρώνε πάρα πολύ.

Η εισπνοή του αρώματος δεν αντικαθιστούν τα γεύματα, βοηθά να επιταχύνει την αποβολή των τοξινών από το σώμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χάσει το βάρος – το έλαιο από λεμόνι ενεργοποιεί το μεταβολισμό, εμποδίζει το σχηματισμό των λιποκυττάρων. Επίδραση θα αυξηθεί, αν, με συνέπεια, να εναλλάσσονται οι βασικές μυρωδιές του λεμονιού άλλων:

  • το δεντρολίβανο;
  • Η Apple;
  • γλυκάνισο;
  • μέντα;
  • γκρέιπφρουτ.
07.09.2018