Δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους: συνταγές και συστάσεις

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αν κάθε μέρα να τρώνε 5 κομμάτια δαμάσκηνα, μπορείτε να ξεχάσετε για τα προβλήματα με την πέψη. Αν 10 σχετικά με την οστεοπόρωση και την περιστασιακή κατάγματα. Και αν μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας και να τρώνε 30 — τα έντερα θα πρέπει να καθαριστεί από τις τοξίνες, και το επόμενο πρωί θα χάσετε 2-3 κιλά. Παρά την περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα φρούτα (100 g, έχει 231 θερμίδες), που έχει τόσο ισχυρή καθαρτική δράση, που είναι η βάση του πολλές δίαιτες και προγράμματα για την απώλεια βάρους. Αυτό συμβάλλει στο χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, της 29ης.

Ωστόσο, για την απώλεια βάρους δαμάσκηνα πρέπει να εφαρμόζονται προσεκτικά, ή μπορεί να χαλαρώσει τα έντερα, τα οποία στη συνέχεια πρέπει να πιούμε για τον καθορισμό φάρμακο για αρκετές ημέρες.

Ο μηχανισμός της απώλειας βάρους

chernosliv

Δαμάσκηνα έχει καθαρτικά και να προωθήσει το σχηματισμό της χολής από το ήπαρ ιδιότητες. Όχι μόνο καθαρίζει το έντερο από όλα τα είδη των οργανικών αποβλήτων, αλλά και ελευθερώνει από το χοληδόχο πόρο, διευκολύνοντας έτσι τη λειτουργία του ήπατος. Επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων του αίματος, επιτρέποντας πιο εντατικά αρχίσει να διαρρέουν μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της λιπόλυσης. Με σωστή διατροφή και έντονη προπόνηση παρέχει γρήγορη καύση του λίπους.

Συσσώρευση υγρού στους ιστούς και να προκαλέσει οίδημα και το υπερβολικό βάρος την ίδια στιγμή. Δαμάσκηνα λύνει και τα δύο προβλήματα, όπως είναι φυσικό διουρητικό.

Είναι σε μια περίοδο απώλειας βάρους παρέχει το σώμα σας με πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ένας από τους κύριους ρόλους μεταξύ τους είναι το κάλιο, το οποίο εξαλείφει τα προβλήματα με την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, εξασφαλίζοντας την ομαλή ροή της ταχείας μεταβολισμού. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μείωση του καλίου στον ορό του αίματος, μείωση του βάρους αδύνατο.

Γνωρίζοντας τις πολύτιμες ιδιότητες του, δαμάσκηνα, είναι απαραίτητο να αγοράσετε καθαρτικά και διουρητικά φάρμακα για να ασχοληθεί με τον καθαρισμό του σώματος. 30 κομμάτια είναι αρκετά για την αποτελεσματική απώλεια βάρους προσθέστε ημέρα νηστείας. Θέλω πολύ καλά αποτελέσματα, πληκτρολογήστε την ενεργό χρήση στο πεδίο εφαρμογής της κάθε δίαιτα.

Σημείωση. Τα δαμάσκηνα περιέχουν περισσότερο κάλιο από τα μήλα, τα οποία θεωρούνται η κύρια πηγή αυτού του στοιχείου.

Χρήση

Χρησιμοποιώντας τα δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους, είναι δυνατόν να ταυτόχρονα να εξομαλύνει το έργο του πολλά όργανα και συστήματα, όπως αυτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Τι θα πάρετε ως ένα καλό μπόνους:

  • βελτιωμένη πέψη;
  • η πρόληψη της οστεοπόρωσης με την ενίσχυση των οστών;
  • να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα;
  • τη δύναμη και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, ενίσχυση των μυών της καρδιάς, την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού, μείωση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο;
  • αποβολή από το πρήξιμο, τη βελτίωση της εργασίας των νεφρών, αφαίρεση από τους άμμου και επιβλαβείς ουσίες.
  • βελτίωση της όρασης;
  • εμπλουτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες, μικρο - και μακρο-στοιχεία, την πρόληψη της ανεπάρκειας της βιταμίνης;
  • μείωση του κινδύνου προσβολής από στηθάγχη, όπως τα δαμάσκηνα, έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση;
  • επιβραδύνει τη γήρανση με αντιοξειδωτικά που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες;
  • ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
  • η ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος: για να ελαχιστοποιήσετε την καταστροφική δράση του το άγχος, αποβάλλει το άγχος, την ευερεθιστότητα και αϋπνία;
  • για τους άνδρες, αυξημένη δραστικότητα.

Αυτό γίνεται εφικτό λόγω της σύνθεσης του προϊόντος: περιέχει όλες τις γνωστές βιταμίνες και ένα μεγάλο αριθμό των μεταλλικών ενώσεων και αμινοξέα.

Επιπλέον, πιστεύεται ότι τα δαμάσκηνα βοηθά να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο του σχηματισμού των κακοήθων όγκων.

Το κακό

Αν υπερβείτε την δοσολογία και αγαπάει τα δαμάσκηνα, τις καθαρτικές και διουρητικές ιδιότητες, μπορεί να βλάψει την υγεία σας, πρώτα και κύρια, πονάει το στομάχι και τα νεφρά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τηρείτε τις αντενδείξεις και λάβετε υπόψη τις πιθανές παρενέργειες.

chernosliv-1

Αντενδείξεις:

  • σακχαρώδη διαβήτη;
  • τη γαλουχία (μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές της το μωρό);
  • παχυσαρκία *
  • μια τάση για διάρροια;
  • πέτρες στα νεφρά και άλλες σοβαρές ασθένειες αυτού του οργάνου *
  • σοβαρή παθολογία του ήπατος, της καρδιάς και του αίματος;
  • ατομική δυσανεξία;
  • υπόταση;
  • ουρική αρθρίτιδα.

Παρενέργειες:

  • αιχμές του σακχάρου στο αίμα;
  • αύξηση του βάρους αντί για την απώλεια βάρους?
  • η κίνηση των λίθων που μπορεί να προκαλέσει ρήξη και έντονο πόνο;
  • επιδείνωση της υπάρχουσας χρόνιες παθήσεις του ήπατος και της καρδιάς της ουρικής αρθρίτιδας;
  • αλλεργικές αντιδράσεις;
  • διαταραχές των κοπράνων και την πέψη, φούσκωμα, μετεωρισμός;
  • η μείωση πίεσης.

Τρόποι για να χάσετε βάρος

Διατροφή

Υπάρχει μια ειδική δίαιτα με δαμάσκηνα, το οποίο αναπτύχθηκε από ακαδημαϊκός και ειδικευόμενος χειρουργός, είναι γνωστή έξω από τη Ρωσία, F. G. Uglov. Σε αυτό, συνιστά γεύματα αυστηρά μια συγκεκριμένη ώρα είναι 9, 11, 14, 17 και 20. Η βάση της διατροφής:

  • 8 αποξηραμένα δαμάσκηνα την ημέρα;
  • πρωτεΐνης: αυγά, το κοτόπουλο, το άπαχο χοιρινό κρέας, βραστό ψάρι;
  • σκληρό τυρί;
  • με χαμηλά λιπαρά, το κεφίρ και το γιαούρτι (Γωνίες τους συνιστά να πίνουμε μισή ώρα πριν τον ύπνο);
  • λαχανικά: προτίμηση για τα καρότα και το λάχανο;
  • φρούτα: το καλύτερο μεταξύ τους για αυτή τη δίαιτα — τα πορτοκάλια και τα μήλα;
  • πίνετε μόνο το μαύρο τσάι ή καφέ το πρωί, και επιτρέπεται 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.

Δείγμα μενού για 1 μέρα που μπορεί να διατροφής για αυτήν την διατροφή:

menju-θεότητα-na-chernoslive

Διάρκεια της δίαιτας, η οποία περιγράφεται από Γωνίες — 10 ημέρες. Λόγω της σημαντικής μείωσης στην καθημερινή πρόσληψη θερμίδων σας και τις καθαριστικές ιδιότητες των αποξηραμένων φρούτων, είναι επίμονη απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά, μπορεί να χάσει 3 έως 7 κιλά. το Τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το άτομο.

Ανάμεσα στα πλεονεκτήματα:

  1. διατροφή συντάξει έναν γιατρό, οι κίνδυνοι για την υγεία ελαχιστοποιούνται;
  2. ξεκινήστε τη διαδικασία της απώλειας βάρους, το οποίο είναι το φόντο της κατάρτισης θα απαλλαγούμε από το πρόβλημα περιοχές *
  3. εξοικονόμησης πόρων του προϋπολογισμού;
  4. η απλότητα των πιάτων.

Ωστόσο, να εξετάσει τα μειονεκτήματα: η διατροφή είναι μονότονη, και στη συνέχεια σε 10 ημέρες να έχουν το χρόνο να βαρεθείτε, υψηλό κίνδυνο αποτυχίας. Επιπλέον, μια καθαρτική επίδραση μπορεί σοβαρά να διαταράξουν την καρέκλα.

Ημέρα νηστείας

  1. Το βράδυ ρίχνουμε ζεστό νερό 30 αποξηραμένα δαμάσκηνα.
  2. Κατά τη διάρκεια της νηστείας μέρα κάθε 2 ώρες για να φάει 3 κομμάτια και να πίνουν 200 ml κάθε τσάι από βότανα ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
  3. Το βράδυ μισή ώρα πριν τον ύπνο μπορείτε να φάτε 150 ml γιαούρτι ή το ποτό 200 ml 1.5% γιαούρτι.
  4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε μέχρι 3 λίτρα νερό.

Ετοιμαστείτε για ένα ισχυρό αποτέλεσμα. Αλλά με αυτόν τον τρόπο μόνο για μια μέρα, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά.

Εκτός από τη διατροφή, η οποία περιγράφεται Γωνίες και τις ημέρες της νηστείας για την απώλεια βάρους που μπορείτε να φάτε 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα σε ένα φόντο του δικαιώματος ή χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και την άσκηση. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, το σώμα πρέπει να ξεκουραστείτε και επαναλάβετε τη διάρκεια μόνο ένα μήνα αργότερα.

Συνταγές

Τα δαμάσκηνα και σταφίδες

Ξεπλύνετε προσεκτικά και ανακατεύουμε τα δαμάσκηνα με σταφίδες (χωρίς κουκούτσι) σε ίσες αναλογίες (150 g). Ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Βράζουμε για άλλα 10 λεπτά. Δροσερό. Πατήστε τα αποξηραμένα φρούτα και μπορούν να καταναλωθούν. Αλλά το κύριο βιολί παίζει το ποτό που θέλετε να λάβει 1 κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Το αποτέλεσμα — ποιότητα καθαρισμού του εντέρου, του αίματος, τα νεφρά και την απώλεια βάρους 2-3 κιλών σε μια εβδομάδα.

Το ζουμί αυτό είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους για τους άνδρες, δεδομένου ότι οι σταφίδες είναι γνωστά για την ικανότητά τους να επηρεάζουν θετικά με τη δραστικότητα και την αναπαραγωγική ικανότητα.

Τα δαμάσκηνα και ξερά βερίκοκα

Αποξηραμένα δαμάσκηνα, θα πρέπει να λαμβάνουν λιγότερο από 100 g, και τον αριθμό των αποξηραμένα βερίκοκα — 200 g Μαγείρεμα στην προηγούμενη συνταγή, αλλά η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί σε 100 ml το πρωί.

chernosliv-s-kuragoj

Το ζουμί αυτό θα είναι χρήσιμο για εκείνους που έχουν προβλήματα με την καρδιά και την αναιμία. Αποξηραμένα βερίκοκα σε αυτή την περίπτωση απαραίτητη. Επιπλέον, μαλακώνει πολύ επιθετική καθαρτικές ιδιότητες δαμάσκηνα.

Ημερομηνίες και τα δαμάσκηνα

Προετοιμασία και το δοσολογικό σχήμα είναι το ίδιο όπως και για μια συνταγή με σταφίδες. Η ιδιαιτερότητα της το ζωμό που συνταγογραφείται ως φάρμακο σε διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Θέλετε να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία και μεγάλες ποσότητες σκωρίας — η χρήση για την απώλεια βάρους αυτή τη συνταγή. Εκτός από αυτό το καθαρτικό αποτέλεσμα θα είναι ενισχυμένη.

Νερό με δαμάσκηνα

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλα προϊόντα, αρκετά για 2 εβδομάδες τρώτε δαμάσκηνα, βρεγμένο με νερό που βράζει, το βράδυ πριν. Οποιαδήποτε αναλογία, όσο το νερό να τον καλύπτει με την κορυφή 4-5 cm, επειδή είναι πολύ πρήξιμο. Εκτός από τα αποξηραμένα φρούτα (μέχρι 8 μονάδες την ημέρα), είναι χρήσιμο να πιει την έγχυση μετά από το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε την ημερήσια τιμή — που δεν υπερβαίνει τα 200 ml, και με την προϋπόθεση ότι τα δαμάσκηνα πρέπει να πλένονται σχολαστικά πριν από την επεξεργασία.

Σημείωση. Αντί να βράζει το νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ζεστό γάλα. Οι αναλογίες του συστήματος και την απώλεια βάρους εξακολουθούν να υπάρχουν.

Γιαούρτι με δαμάσκηνα

8 καλά πλυμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα κομμένα σε μισά ή τέταρτα, προσθέστε 250 ml 1.5% γιαούρτι και ανακατέψτε στο μπλέντερ.

Smoothies, το οποίο περιλαμβάνει τα δαμάσκηνα και το γιαούρτι, είναι θρεπτικό και ταυτόχρονα ισχυρό καθαρτικό. Υπάρχουν συστάσεις για να το πιείτε αντί για το δείπνο ή λίγο πριν τον ύπνο, αλλά σε αυτή την περίπτωση, να είναι προετοιμασμένοι για να μην κοιμηθώ και να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της νύχτα στην τουαλέτα. Πολύ πιο χρήσιμο είναι να αντικαταστήσει το Πρωινό.

Σημείωση. Παρόμοια κοκτέιλ με τις αναλογίες μπορείτε να μαγειρέψετε με γάλα αντί για γιαούρτι. Επιπλέον, επιτρέπεται να προσθέσει και άλλα αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, βερίκοκα, χουρμάδες), αλλά με την προϋπόθεση ότι ο αριθμός των αποξηραμένα δαμάσκηνα θα πρέπει να μειωθούν. Μούρα, ξηρούς καρπούς και φρούτα κομμάτια είναι επίσης αποδεκτή σε αυτή τη συνταγή.

Τυρί Cottage με δαμάσκηνα

<Το τέλειο Πρωινό για την απώλεια βάρους. Απλά για την προετοιμασία, χαμηλή σε θερμίδες, καθαρίζει τα έντερα και παρέχει ενέργεια για όλη την ημέρα.

tvorog-s-chernoslivom

<150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage — 2-3 Pc γεμάτη με ζεστό νερό, αποξηραμένα δαμάσκηνα, θέλετε να προ-chop. Να ποικίλλουν ανάλογα την συνταγή μούρα και άλλα αποξηραμένα φρούτα και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Βρώμη με δαμάσκηνα

Εναλλακτική λύση για το τυρί cottage για Πρωινό — βρώμη με την προσθήκη αποξηραμένα δαμάσκηνα. Τα δύο αυτά προϊόντα είναι τέλεια σε συνδυασμό με το άλλο. Το κύριο χρήσιμη ιδιότητα της αυτό το πιάτο για ένα μεγάλο χρονικό κορεσμός, η οποία θα επιτρέψει για σνακ να περιμένουν για το μεσημεριανό γεύμα.

Τη συνταγή. Σε ένα βαθύ Κύπελλο για να ρίχνουμε 5 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένα φλούδα πορτοκαλιού. Για ρίξτε 150 ml βραστό νερό. Κάλυψη, το αφήνουμε για 5 λεπτά. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μέλι και 6-7 τυχαία ψιλοκομμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα. Αναμείξτε καλά. Πασπαλίζουμε την κορυφή με ψιλοκομμένα καρύδια (όχι περισσότερο από 3 πυρήνες).

Φαγόπυρο με δαμάσκηνα

Αυτό το πιάτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διατροφή για κάθε γεύμα.

350 γρ. φαγόπυρο θερμότητας στο τηγάνι και ρίξτε 200 ml βραστό νερό. Αφήνουμε να φουσκώσει για δύο ώρες κάτω από το καπό. Ξεχωριστά για να τηγανίζουμε το ψιλοκομμένο μέτριο κρεμμύδι και χοντροκομμένα 1 τριμμένο καρότο. Πασπαλίζουμε με το μοσχοκάρυδο και μαύρο πιπέρι (όχι περισσότερο από 5 g το καθένα). Προσθέστε 5 ψιλοκομμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα από το νερό, σιγοβράζουμε 10 λεπτά κάτω από το καπάκι. Ανακατεύουμε το αποτέλεσμα λαχανικά και το φαγόπυρο σε ένα βαθύ πιάτο, ρίχνουμε το νερό, έτσι ώστε να στάθηκε 2-3 cm, να το κρατήσει σε χαμηλή φωτιά μέχρι το φαγόπυρο είναι προσφορά.

Μια σαλάτα από παντζάρια και τα δαμάσκηνα

Αν κάποιος πιστεύει ότι μια καθαρτική επίδραση αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ανεπαρκής για τα έντερα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή.

salat-iz-kuragi---svekly

200 γρ. καθαρισμένο φρέσκο τεύτλων να βάλει σε ένα μεγάλο τρίφτη. 5 αποξηραμένα δαμάσκηνα κομμένα σε λωρίδες. Crush ένα ξεφλουδισμένο σκελίδα σκόρδο. Ανακατεύουμε τα υλικά, την εποχή με το χυμό λεμονιού ή 10% ξινή κρέμα. Αν δεν μπορείς να το κάνεις χωρίς αλάτι, χρησιμοποιείτε μόνο θάλασσα και σε ελάχιστες ποσότητες. Επιτρέπεται ψιλοκομμένο χόρτα της κόλιανδρο ή μαϊντανό. Από καρυκεύματα, μπορείτε να προσθέσετε το κόκκινο ή το μαύρο πιπέρι και κόλιανδρο.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Μπορώ να τρώω το βράδυ;

Οι γιατροί δεν συμβουλεύει να το κάνει, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία με φόντο την καθαρτική δράση του προϊόντος. Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε το πρωί. Το μόνο που χρειάζεται είναι να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα τροφής για το δείπνο (ψημένο κοτόπουλο μαζί του, να το προετοιμάσει με βάση μια νόστιμη σάλτσα, προσθέστε σαλάτα, κ. λπ.). Αλλά να θυμάστε ότι περισσότερα από 3 Χιλιάρικα το βράδυ για να φάει είναι αδύνατο.

Πόσο μπορείς να φας;

Αποξηραμένα δαμάσκηνα δεν θα βλάψουν την υγεία, αν δεν πρέπει να υπερβαίνει την ημερήσια τιμή των 100 g. Είναι περίπου 10-12 κομμάτια. Ωστόσο, αν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος και να καθαρίζει καθημερινά, κάθε 2 εβδομάδες πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα για περίπου ένα μήνα για να αποκαταστήσει την εντερική μικροχλωρίδα. Θα είναι χρήσιμο σε αυτό το διάστημα να πιει τα προβιοτικά.

Πώς να το φας;

Πλύνετε καλά σε πολλά νερά. 2-3 ώρες (ή το βράδυ) χύστε το ζεστό νερό. Στο πρώτο μισό της ημέρας, ανάμεσα στα γεύματα. Η τέλεια στιγμή — το μεσημεριανό ή το Πρωινό σας.

Πώς συνδυάζεται με φάρμακα;

Ενώ η απώλεια βάρους είναι καλύτερο να αναβάλει τη λήψη οποιαδήποτε φάρμακα. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να το συνδυάσετε με καθαρτικά, φάρμακα προωθήσει το σχηματισμό της χολής από το ήπαρ και τα διουρητικά.

Αποτελεσματική και γρήγορη απώλεια βάρους με δαμάσκηνα οφείλεται καθαρτικές ιδιότητες. Συστήνεται για εκείνους που έχουν την κύρια αιτία του υπερβάλλοντος βάρους έγκειται στην υψηλή περιεκτικότητα σε τοξίνες και το σώμα και να σπάσει το μεταβολισμό. Αν φταίνε οι ορμονικές ή κληρονομικούς παράγοντες, η τεχνική μπορεί να είναι όχι μόνο άχρηστο, αλλά επίσης να προκαλέσει επιπλοκές στα νεφρά και το στομάχι. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.