Σπόροι για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος

Πείτε εν συντομία γιατί θα πρέπει σπόρους για την απώλεια βάρους, να πάρει μια φράση. Σπόροι — λίπος πηγή ωμέγα τρία, ινών και φυτικών πρωτεϊνών. Αυτό είναι όλο, τα φυτά αναπαράγονται με σπόρους, περιέχουν όλα όσα χρειάζονται για την ανάπτυξη, αλλά μόνο αν μιλάμε για το βλαστάρι του. Οι σπόροι είναι ένα συστατικό της διατροφής πολλών λαών του κόσμου, δεν υπάρχει μια εθνική κουζίνα στην οποία δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται. Στη βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιούνται για τα πάντα, από το ψήσιμο του ψωμιού στην παραγωγή των φυτικών ελαίων. Και όμως — που είναι υψηλά σε θερμίδες. Κατά μέσο όρο, 100 γρ. σπόροι είναι περίπου 400-600 θερμίδες. Πώς θα χάσετε βάρος;

σπόροι για την απώλεια βάρους

Σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Σπόρους λιναριού — ένα πολύ γνωστό συστατικό σε smoothies, σαλάτες και γλυκά. Περιέχουν:

  • τα πολυακόρεστα και τα μονοακόρεστα λίπη, που μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση του σώματος μετά από το άγχος και επηρεάζουν το ορμονικό σύστημα. Κάποιες πηγές λένε ότι αν πληρούν μια ανεπάρκεια αυτά τα λίπη μπορεί να είναι αφύσικα έντονη πόθους και την υπερκατανάλωση τροφής;
  • φυτικές πρωτεΐνες. Φυσικά, φυτικές πρωτεΐνες δεν μπορεί να θεωρηθεί ίση με ζώα, σύμφωνα με μια ειδική δομή, αλλά μπορούν επίσης να ικανοποιήσει την ανάγκη του σώματος για ορισμένα αμινοξέα και είναι μια καλή πρόσθετη πηγή εφοδιασμού *
  • φυτικές ίνες και φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά καθαρίζει τα έντερα, προάγει την επούλωση της εντερικής μικροχλωρίδας και μας βοηθά να απορροφήσει διαλυτές βιταμίνες και μέταλλα. Και φυτικές ίνες είναι καλό για τα οφέλη των τροφίμων. Αν φάτε κάτι πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα πιο πιθανό να τρώνε λιγότερο από ό, τι αν είχαμε καταναλώσει κάτι που δεν περιέχουν φυτικές ίνες.

Παραδοσιακές συνταγές με σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους είναι πολύ διαφορετικές:

  1. πιείτε ένα ποτήρι νερό με ένα κουτάλι σε προ-εμποτισμένο σπόρους λιναριού. Τοποθετήστε τους σπόρους σε ένα ποτήρι το βράδυ, να πίνετε πολύ το πρωί, πριν το Πρωινό, περίπου μισή ώρα. Μετά από αυτό το ελαφρύ Πρωινό, και περαιτέρω, αυτό είναι το πώς θα πάει. Να πάμε, σύμφωνα με τους συγγραφείς της συνταγής, θα πρέπει να είναι καλή, δεδομένου ότι η ίνα γεμίζει τέλεια.
  2. βάλτε σε ένα Φλιτζάνι γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού, αφήστε το να δράσει για 20-30 λεπτά. Μετά από αυτό, να πιω πολύ, αντί για το δείπνο ή το δεύτερο δείπνο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτό το ποτό και το Πρωινό. Και στη συνέχεια να οργανώσει μια ημέρα νηστείας για το 5 φλιτζάνια γιαούρτι 5 κουταλάκια του γλυκού σπόρους λιναριού. Όλα αυτά θα πρέπει να μας οδηγήσει σε εξάντληση και ένα πεινασμένο λιποθυμία, αλλά η μακάρια κατάσταση, όταν σε όλη την εβδομάδα μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά να συνεχίσει να χάνει βάρος;
  3. μια κουταλιά σπόρους λιναριού για να προσθέσετε σε κάθε πιάτο, από σιτηρά, σάλτσα σαλάτας, έτσι ώστε την ημέρα που είχε συγκεντρώσει 15 g σπόρων λίνου. Αυτό θα βοηθήσει με τον καθαρισμό του εντέρου, και την απόκτηση των απαιτούμενων "δόσεις" των ωμέγα τρία λιπαρά οξέα.

Βλέπουμε ότι οι περισσότερες από τις δημοφιλείς συνταγές με το flax seed μόνο βοηθά να σκοτώσει την όρεξη ή τον απαλύνει. Το υπόλοιπο επιτρέψει σε σας για να λάβει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αλλά γιατί να μην απλά να μας γράψετε και το λινάρι στη δημοφιλή springs! Και να γράφεις ό, τι θέλουμε να διαβάστε και την όρεξη που "σκοτώνει για το αμπέλι", και θερμίδες-τότε θεωρείται απαραίτητο, και βοηθά στην καλύτερη από τις συνήθεις μεθόδους, όπως αυστηρές δίαιτες.

Σχόλια σχετικά με το flax seed για την απώλεια βάρους δείχνουν ότι το Συμπλήρωμα τους βοηθά να απαλλαγούμε από 2-3 kg ανά μήνα. Τόσο πολύ μπορεί να ανακουφίσει τους ανθρώπους σε μια ισορροπημένη διατροφή με ένα μικρό θερμιδικό έλλειμμα. Έτσι, όλα φαίνεται αρκετά πραγματικό.

Σπόρους λιναριού μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, αν δεν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Δεν συνιστάται να υπερβαίνει το "δόση" είναι 25 g ανά ημέρα, και δεν πρέπει να τρώνε τους σπόρους από αυτούς που έχουν παθήσεις του παγκρέατος, του ήπατος και των νεφρών.

Σπόρους κύμινου για την απώλεια βάρους

Όταν μιλάμε για τους σπόρους του κύμινου για την απώλεια βάρους, που σημαίνει μαύρο κύμινο. Πηγές στη λαϊκή ιατρική ισχυρίζονται ότι σπόροι και το μαύρο κύμινο λάδι επαναφέρει το μεταβολισμό, να κάψετε λίπος και να προωθήσει την απώλεια βάρους από μόνες τους.

Σπόρους κύμινου για την απώλεια βάρους να λάβει διαφορετικούς τρόπους:

  1. μερικές συνταγές προτείνουν απλά μασήστε λίγους σπόρους πριν από κάθε γεύμα;
  2. άλλοι συνιστούμε να προσθέστε σε αυτό ένα ποτήρι νερό;
  3. το τρίτο είναι να προσθέσετε το κύμινο σε πιάτα και τα προϊόντα *
  4. το τέταρτο — το άλεσμα, το κύμινο και την κανέλα, προσθέτουμε ένα Φλιτζάνι γιαούρτι, πασπαλίζουμε τζίντζερ έδαφος, στην άκρη της λεπίδας και να την αντικαταστήσει με αυτό το μείγμα το φαγητό.
Οι σπόροι Chia

Σπόρους κύμινου είναι διαφορετική από σπόρους λιναριού, κυρίως από την παρουσία του σύνθεση από αιθέρια έλαια. Αιθέριο έλαιο αρκετές "ζαλίζει" το ανθρώπινο ουρανίσκο, και με την έννοια της διακοπής της όρεξης, η χρήση τους μπορεί να είναι πιο υποσχόμενη από τη χρήση των σπόρων που δεν περιέχουν ισχυρές γεύσεις.

Εκτός από την απώλεια βάρους, αυτό το προϊόν είναι σε θέση να φέρει μια επανορθωτική επίδραση, και μπορεί να επηρεάσει θετικά το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση σπόρους κύμινου ενισχύει την ανοσία και βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.

Στη λαϊκή ιατρική των Ανατολικών χωρών σπόρους κύμινου και το κύμινο λάδι συνιστάται σε όσους έχουν προβλήματα με το ορμονικό σύστημα. Το κύμινο σπόροι θεωρούνται "γυναικεία" και συνιστάται για εμμηνορροϊκές παρατυπίες, πόνος, PMS και την κατακράτηση υγρών που συνδέονται με την ημέρα του εμμηνορρυσιακού κύκλου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε υπερβολική δόση σπόρους κύμινου μπορεί να προκαλέσει ναυτία και διάρροια, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης των αιθερίων ελαίων.

Οι σπόροι Chia για την απώλεια βάρους

Αυτό το προϊόν είναι ευρέως διαφημίζεται. Σήμερα, όλοι γνωρίζουν ότι στη φύση υπάρχουν οι σπόροι Chia και τι μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Το προϊόν είναι ένα μέρος της πολλά Συμπληρώματα διατροφής, που είναι ενεργά πωλούνται στις ιστοσελίδες των αγαθών για την ομορφιά και την υγεία και να περιλαμβάνεται στη διατροφή του σχεδόν σε κάθε fashion blogger με θέμα "ομορφιά και την υγεία". Αλλά αν οι σπόροι Chia για να χάσετε βάρος;

Στη Νότια αμερική, το σιτάρι περιέχει ένα ποσό ρεκόρ των αδιάλυτων ινών. Αν μπορείτε να απολαύσετε Chia σπόρους σε νερό, που θα σας δώσει ένα ζελέ-όπως δομή, σχεδόν σαν σπόρους λιναριού, αλλά πιο έντονη πυκνότητα. Αυτό το τζελ είναι το κύριο "μαχητής" με όρεξη. Ναι, μπορούμε μηχανικά γεμίσει το στομάχι σας με ένα τζελ. Αυτό, όμως, σημαίνει ότι θα φάμε λιγότερο;

Συνήθως δεν σημαίνει, όπως προβλήματα με την υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να είναι τίποτα να κάνει με το αίσθημα του κορεσμού ή την έλλειψή της. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι τρώνε πολύ μεγάλες ποσότητες από συνήθεια, άλλοι αισθάνονται συνεχώς η λαχτάρα για κατανάλωση γλυκών, επειδή έχουν πολύ λίγους υδατάνθρακες στη διατροφή, άλλοι τρώνε εξαιτίας του στρες ή την αδυναμία της να αντιμετωπίσει με έντονα συναισθήματα. Σε Γενικές γραμμές, είναι ένα σπάνιο άτομο που τρώει πάρα πολύ, λόγω της αυξημένη όρεξη, ίσως κάτι εξάγεται από το να τρώνε τους σπόρους.

Όλα τα άλλα θα λάβετε μόνο μια χρήσιμη πηγή ωμέγα τρία, το οποίο θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης, κάνει την καρδιά σας και τα αιμοφόρα αγγεία πιο υγιή και θα συμβάλει στη βελτίωση του ορμονικού συστήματος.

Scatter Lee σπόρους Chia μεταβολισμό; Περιέχουν κάποια ποσότητα, το ιώδιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο θυρεοειδή αδένα. Αλλά να πω ότι, στην πραγματικότητα, κάνει το μεταβολισμό να είναι σούπερ γρήγορα και σας επιτρέπουν να γίνει ένα πύραυλο για καύση λίπους, είναι σαφές ότι δεν αξίζει τον κόπο.

Όπως και όλα τα άλλα συμπληρώματα αδυνατίσματος εξωτική καταγωγή, οι σπόροι Chia έχουν μια αρκετά υψηλή τιμή. Αυτός είναι ο λόγος αρνητικά σχόλια γι ' αυτούς στο Διαδίκτυο. Άνθρωποι που έχασαν ένα σημαντικό αριθμό κιλά με λίγο.

Αλλά εκείνοι που ξόδεψαν τα χρήματα — πολλά.

Πώς να πάρετε σπόρους Chia για την απώλεια βάρους; Η κλασική συνταγή περιλαμβάνει το μαγείρεμα smoothies με μια κουταλιά της σούπας σπόρους και κάθε φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν. Τα δεδομένα είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε 1 γεύμα. Ή, όπως λένε σε διάφορες ιστοσελίδες που πωλούν σπόρους, απλά πρέπει να μασούν 1 κουταλιά της σούπας Chia με ένα ποτήρι νερό και περιμένετε μέχρι η συντριπτική όρεξη μαγικό έργο.

Αντενδείξεις για το διορισμό του σπόρους Chia περιλαμβάνουν απόφραξη του εντέρου, προβλήματα με το πάγκρεας και τροφικές αλλεργίες.

σπόροι κολοκύθας

Σπόροι κολοκύθας

Σπόροι κολοκύθας έχουν από καιρό γνωστό στη λαϊκή ιατρική. Χρησιμοποιούνται φρέσκα σε ακατέργαστη μορφή, ως αντιπαρασιτικά παράγοντα. Για να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους κολοκύθας για την απώλεια βάρους — το νεότερο τάση, και συνδέεται μόνο με τη δημοτικότητα του την ιδέα ότι το ωμέγα-τρεις οξέα επιταχύνει το μεταβολισμό.

Αν η επίδραση των ωμέγα τρία στο μεταβολισμό είναι εντυπωσιακό; Καμία επιστημονική απόδειξη δεν είναι. Τώρα τα λίπη είναι το ωμέγα-τρεις θεωρούνται "μυστικό στοιχείο", η έλλειψη των οποίων στη διατροφή, το πιθανότερο, και οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Σπόρους μάραθου για την απώλεια βάρους

Στη λαϊκή ιατρική, σπόρους μάραθου χρησιμοποιούνται ως ένα ήπιο διουρητικό και αντι-φλεγμονώδη. Μπορούν επίσης να μασώνται και να παρασκευάζεται σε τσάι από μετεωρισμός. Η λεγόμενη άνηθο νερό, που είναι, η έγχυση του σπόρους μάραθου είναι σχεδόν το μόνο ασφαλές φάρμακο, που χρησιμοποιείται για το φούσκωμα στα παιδιά.

Μπορεί να μάραθο σπόροι που καίνε το λίπος; Φυσικά και όχι. Θα βοηθήσει να μειώσει το βάρος από ένα μικρό διουρητική δράση. Και μπορεί να είναι μια καλή λύση για την πρόληψη μετεωρισμός.

Βασίλειος σπόρους για την απώλεια βάρους

Βασίλειος σπόρους για την απώλεια βάρους είναι σχετικά σπάνιες. Από μόνες τους, αποτελούν πηγή αιθέρια έλαια, θα μασάτε πριν από τα γεύματα για να σκοτώσει την όρεξή σας. Θα πρέπει να λαμβάνουν μόνο ένα μικρό ποσό των σπόρων προς σπορά, διαφορετικά η αναπόφευκτη συνέπεια της υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, διάρροια και μετεωρισμός.

Γαϊδουράγκαθο Γάλα

Οι σπόροι του Γαϊδουράγκαθου είναι ηπατοπροστατευτικά. Συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κυττάρων του ήπατος, καθώς περιέχουν ειδικά αιθέρια έλαια. Επίσης, το γάλα Γαϊδουράγκαθο σπόρων προς σπορά είναι το λάδι, περιέχουν ωμέγα τρία λιπαρά οξέα και να συμβάλει στη συνολική βελτίωση του σώματος.

Και, επίσης, έχουν μια καθαρτική επίδραση. Αυτής και έχουν σχέση με τη χρήση τους ως μέσο για την απώλεια βάρους. Συνήθως οι συνταγές για την απώλεια βάρους, σας προτείνουμε 25 g σπόρων ανά ημέρα πριν από τα γεύματα, χωρίζεται σε 2-3 δόσεις. Αν δεν πρέπει να υπερβαίνει την δόση, οι σπόροι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό και ως κανονική πηγή ηπατοπροστατευτικά ουσίες, ωμέγα-τρεις και φυτικές ίνες.

Σουσάμι σπόρων προς σπορά για την απώλεια βάρους

"Hyped" σουσάμι για την απώλεια βάρους περιβόητη Ζόγια chernakova. Δεν ξέρω ποιος είναι αυτός; Και για την απώλεια βάρους με Λίσσι Mussa ακούσει; Έτσι, ο συγγραφέας της ένα αριστούργημα για το τι πρέπει να τρώνε μόνο σπόρους συγκεκριμένο αριθμό ημερών, και να καθαρίσει το σώμα σέβεται το σουσάμι και συμβουλεύει για τη χρήση τους ως καρύκευμα για το κουάκερ. Λένε ότι έχουν δεσμευτεί να καλύψει όλες τις ανάγκες των οργανισμών των οπαδών της πρωτεΐνης και θα τους επιτρέψει να παραμείνουν υγιείς.

Και τι πρέπει να πράξη; Στην πράξη, το σουσάμι, φυσικά, περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες, ωμέγα τρία και ασβέστιο. Αυτοί, φυσικά, υγιεινά, αλλά υψηλή σε θερμίδες. Και όχι το λίπος δεν καίγεται. Έτσι, μετρώντας την Γενική "matrix" τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες, μπορούμε να τα εντάξουμε στη διατροφή σας. Αλλά για να καλέσετε αυτόν τον τρόπο καύση του λίπους είναι απίθανο.

Σπόρους μάραθου

Μάραθο σπόροι — αιθέριο έλαιο Συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο, επιπλέον, είναι μια ισχυρή διουρητική δράση. Μάραθο σπόροι συμβάλει στη δραστική απομάκρυνση των υγρών από το σώμα, αλλά σύμφωνα με τους υποστηρικτές της χρήσης τους, δεν επιτρέπουν να φτάσει αφυδάτωση και επιληπτικές κρίσεις. Περιλαμβάνουν σπόρους μάραθου στη διατροφή σας, θα σας συμβούλευα τον καθένα που επιδιώκει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και φούσκωμα, και οίδημα.

Στη λαϊκή ιατρική είναι συνήθως συνιστάται να ετοιμάζω 5 γραμμάρια μάραθο σπόρους σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία 90 βαθμούς, και να λάβουν το ένα τρίτο του ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.

Σπόροι Tao

Tao σπόρους για την απώλεια βάρους Κινεζική ΚΑΚΌ φαγητό, το οποίο θα πρέπει να μας προκαλέσει μια απώλεια βάρους χωρίς οποιεσδήποτε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Όπως συμβαίνει συνήθως με τα πρόσθετα αυτά, οι σπόροι σερβίρονται ως κάτι το μυστικό, σχεδόν μυστικιστικές, μυθικές, αλλά δεν είναι πολύ ακριβό.

Σύμφωνα με το μύθο, επιταχύνει το μεταβολισμό και να βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα. Στην πράξη, οι χρήστες γράψτε σχόλια τους σχεδόν ως διεγερτικά — πονοκέφαλο, πολύ ξηρό στόμα, αίσθημα "παλίρροια". Ίσως Tao είναι τα διεγερτικά, μπορεί και όχι. Σίγουρα κανείς δεν ξέρει, γιατί τι είδους φυτό είναι Tao, μέχρι στιγμής, είναι επίσης γνωστό.

Psyllium φλοιό

σπόροι

Οι σύγχρονες δίαιτες για την απώλεια βάρους psyllium seed χρησιμοποιείται ως πηγή ινών. Είναι προστεθεί σε οποιοδήποτε υγρό — από τσάι και χυμό γιαούρτι, και η χρήση τους οδηγεί στο γεγονός ότι το υγρό μετατρέπεται σε gel. Στο τέλος, εκεί είναι πιο ταχεία πλήρωση του στομάχου. Σε Γενικές γραμμές, το ψύλλιο είναι ένα άλλο προϊόν, προκειμένου να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει την εντερική κινητικότητα. Και αν τους προσθέσετε στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποδεικνύεται η συνοχή της πουτίγκας, χωρίς τη χρήση ζελατίνης. Σε Γενικές γραμμές, το ψύλλιο είναι ένα μεγάλο προϊόν για υγιή και λειτουργικά τρόφιμα, αλλά, φυσικά, δεν καίνε το λίπος.

Συμπέρασμα. Οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη διατροφή σας, αν η απώλεια βάρους. Μην ξεχνάτε σχετικά με την ανάγκη για τη δόση τους πρόσληψη και να μετράς θερμίδες, να λαμβάνουν υπόψη το μέγεθος των μερίδων και την ποσότητα της πρωτεΐνης, του λίπους και των υδατανθράκων.